脳が変われば身体が変わる

「筋力をつけているのに思うように動けない」 「何度も同じケガを繰り返してしまう」 「リハビリを頑張っているのに動きが変わらない」 このようなお悩みはありませんか？ 多くの方は「身体の問題＝筋肉や関節の問題」と考えがちですが、実は**身体を動かしている司令塔は『脳』**です。 どれだけ筋肉があっても、脳が正しい動きを学習できていなければ、本来の力を発揮することはできません。 近年のスポーツ医学やリハビリでは、「脳が身体の動きを学習すること（運動学習）」や「身体の感覚を正しく入力すること（感覚入力）」が非常に重要だと考えられています。 今回は、「脳が変われば身体が変わる」というテーマで、感覚と運動学習の重要性について解説します。

私たちは普段、「歩く」「立つ」「階段を上る」「ボールを投げる」などを無意識に行っています。 しかし、この動きは筋肉が勝手に動いているわけではありません。 まず目や耳、足裏、関節などから情報が脳へ送られます。 脳はその情報を瞬時に分析し、 「どの筋肉を、どの順番で、どれくらい動かすか」 を判断しています。 つまり、 感覚入力 → 脳で判断 → 身体が動く という流れで私たちは生活しています。 そのため、脳への情報が正しくなかったり、脳が間違った動きを覚えてしまったりすると、身体にも大きな影響が現れます。

脳は身体から送られてくる情報をもとに動きを決めています。 その情報源となるのが、 ・足裏の感覚 ・関節の位置感覚 ・筋肉の張り ・視覚 ・前庭感覚（バランス） などです。 例えば、足裏からの情報が少なくなると、 「今どこに体重が乗っているのか」 を脳が正確に把握できなくなります。 すると、 ・ふらつく ・姿勢が崩れる ・転びやすくなる ・膝や腰への負担が増える などが起こりやすくなります。 つまり、身体を変えるには筋肉だけでなく、感覚を鍛えることも重要なのです。

脳は良い動きだけではなく、 悪い動きも学習してしまいます。 例えば、 痛みをかばう歩き方を何週間も続けると、 痛みが治った後も、その歩き方がクセとして残ることがあります。 また、 ・猫背 ・片足重心 ・内股歩き ・足を引きずる歩き方 なども、 毎日繰り返すことで脳が 「これが普通の動き」 と認識してしまいます。 その結果、 肩こりや腰痛、膝痛などを繰り返してしまう原因になることがあります。 だからこそ、 早めに正しい動きを覚え直すこと が大切なのです。

ACPHYでは、

筋肉だけを鍛えるリハビリではなく、

脳が正しい動きを学習できるようなアプローチを大切にしています。

まず身体の状態を評価し、

・足の使い方
・姿勢
・バランス
・歩き方
・身体の感覚

などを確認します。

その上で、

一人ひとりに合った運動を繰り返し行い、

脳へ正しい感覚を入力しながら、

効率よく動きを学習していきます。

「鍛える」のではなく、

「正しく学ぶ」こと

身体は筋肉だけでは動いていません。

その司令塔となる脳が、身体からの感覚を受け取り、最適な動きを選択しています。

そのため、

・感覚を整えること
・正しい動きを繰り返すこと
・脳に良い動きを学習させること

が、健康な身体づくりには欠かせません。

もし「なかなか身体が変わらない」と感じているなら、それは筋力不足ではなく、脳の学習が関係しているかもしれません。

脳が変われば、身体は変わります。

ACPHYでは、「感覚」と「運動学習」を重視した評価・リハビリを行い、一人ひとりが本来持つ動きやすい身体を引き出すサポートをしています。