バランスが変わると身体は変わる

バランスとは、身体を安定して保ち、思い通りに動かす能力のことです。 私たちの身体は主に3つの感覚を利用してバランスを保っています。 ・視覚（目からの情報） ・前庭感覚（耳の奥の平衡感覚） ・体性感覚（筋肉や関節の感覚） これらの情報を脳が統合し、身体を安定させています。 どれか一つでも機能が低下すると、バランス能力は低下しやすくなります。

バランス能力は年齢だけで低下するわけではありません。 主な原因として ・運動不足 ・筋力低下 ・柔軟性低下 ・姿勢不良 ・加齢 ・ケガや痛み ・長期間の安静 などがあります。 また、スマートフォンやデスクワーク中心の生活によって身体を動かす機会が減ることもバランス能力低下の一因です。

バランス能力が低下すると ・転倒しやすい ・つまずきやすい ・歩行が不安定になる ・疲れやすい ・姿勢が崩れる ・スポーツパフォーマンス低下 ・ケガのリスク増加 などの問題が起こりやすくなります。 特に高齢者では転倒による骨折のリスクが高まり、スポーツ選手ではケガやパフォーマンス低下につながることがあります。

ACPHYでは単純な片脚立ちだけでなく、

・姿勢評価 ・歩行評価 ・筋力評価 ・柔軟性評価 ・動作分析 ・スポーツ動作評価

を組み合わせて総合的にバランス能力を評価します。

バランス能力は身体全体の機能の結果として現れるため、

「なぜバランスが崩れているのか」

という原因分析を重視しています。

バランス能力は、

「転ばないための能力」

だけではありません。

✔ 姿勢を安定させる

✔ 効率よく動く

✔ ケガを予防する

✔ スポーツパフォーマンスを高める

✔ 健康寿命を延ばす

ための大切な土台です。

ACPHYでは評価を通じて原因を見つけ、一人ひとりに合った改善方法をご提案しています。

まずはご自身のバランス能力を知ることから始めてみましょう。